A continuación, te mostramos algunos puntos que debes considerar si estás intentando concebir, para que cuides de ti y logres estar en óptimas condiciones para el embarazo.

Si planeas quedar embarazada, es recomendable que seis meses antes visites a tu médico con el fin de detectar si hay enfermedades que puedan afectar a tu bebé. Eso sí, es muy importante que revises antes tu plan de vacunación.

Consulta con un profesional de la salud cuál es tu peso ideal y busca su recomendación para poder llevar una alimentación saludable, incluyendo los 5 grupos de nutrientes, en las porciones adecuadas.

Este es el momento para empezar a reducir el consumo de bebidas carbonatadas o azucaradas, café y té. Será mucho mejor para tu embarazo.

Sé precavida con su consumo si es un hábito recurrente, en el embarazo deberás eliminarlos por completo para no alterar el desarrollo del bebé y es mejor evitar la tentación.

Planear quedar embarazada puede ser una situación muy estresante, lo mejor es conservar la calma y rodearte de personas que puedan aconsejarte en este proceso de convertirte en mamá.

Antes de pensar en quedar embarazada no solo debes tener en cuenta tu alimentación, sino también tu estado físico, te enfrentarás a nuevos retos y los ejercicios cardiovasculares pueden ser de gran ayuda.

El hierro, el calcio y el ácido fólico no son solo para la etapa del embarazo, por lo que puedes consultar con tu médico en el momento de iniciar a planificar quedar embarazada.